Calorías y valor nutricionalHogaza rustica (Recordó)
Cien g tienen 382 kcal, 12 g de proteína, 72 g de hidratos y 3,6 g de grasa.
Calorías por 100 g
382 kcal
- Proteína
- 12 g13 % de las calorías
- Hidratos
- 72 g78 % de las calorías
- Grasas
- 3,6 g9 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 382 kcal |
| Proteína | 12 g |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| de los cuales azúcares | 6,4 g |
| Grasas | 3,6 g |
| de las cuales saturadas | 0,4 g |
| Fibra | 7,6 g |
| Sal | 1,3 g |
¿Qué aporta hogaza rustica (Recordó)?
Hogaza rustica (Recordó) tiene una densidad calórica alta: 382 kcal por 100 g. El 78 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Fuente de proteínas: más del 12 % de sus calorías vienen de la proteína.
- Alto contenido de fibra: 6 g o más por cada 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 26 g de hogaza rustica (Recordó).
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 250 g.
- Aporta 3,1 g de proteína por cada 100 kcal.
Datos del fabricante recogidos por Open Food Facts (licencia ODbL). Revisa la etiqueta del envase: las recetas cambian.
Compáralo con otros cereales, pan y pasta
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Hogaza rustica (Recordó) | 382 | 12 g | 72 g | 3,6 g |
| Cereales de desayuno | 381 | 7,5 g | 80 g | 2,5 g |
| Pan rallado | 380 | 13,4 g | 67,5 g | 5,3 g |
| Cuscús | 376 | 12,8 g | 77,4 g | 0,6 g |
| Tortitas de arroz | 376 | 8 g | 78 g | 2,8 g |
| Avena en copos | 389 | 16,9 g | 66,3 g | 6,9 g |
| Harina de avena | 389 | 13,5 g | 64 g | 7 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hogaza rustica (Recordó)?
Cien g de hogaza rustica (Recordó) aportan 382 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta proteína tiene hogaza rustica (Recordó)?
12 g por cada 100 g, que son el 13 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 250 g.
¿Hogaza rustica (Recordó) engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 382 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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