Calorías y valor nutricionalGranola
Cien g tienen 470 kcal, 10 g de proteína, 60 g de hidratos y 20 g de grasa.
Calorías por 100 g
470 kcal
- Proteína
- 10 g9 % de las calorías
- Hidratos
- 60 g52 % de las calorías
- Grasas
- 20 g39 % de las calorías
| Por 100 g | |
|---|---|
| Energía | 470 kcal |
| Proteína | 10 g |
| Hidratos de carbono | 60 g |
| Grasas | 20 g |
¿Qué aporta granola?
Granola tiene una densidad calórica muy alta: 470 kcal por 100 g. El 52 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 21 g de granola.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 300 g.
- Aporta 2,1 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros cereales, pan y pasta
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Granola | 470 | 10 g | 60 g | 20 g |
| Muesli crujiente | 410 | 9 g | 63 g | 12 g |
| Avena en copos | 389 | 16,9 g | 66,3 g | 6,9 g |
| Harina de avena | 389 | 13,5 g | 64 g | 7 g |
| Cereales de desayuno | 381 | 7,5 g | 80 g | 2,5 g |
| Pan rallado | 380 | 13,4 g | 67,5 g | 5,3 g |
| Cuscús | 376 | 12,8 g | 77,4 g | 0,6 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene granola?
Cien g de granola aportan 470 kcal; una ración habitual de 100 g, unas 470 kcal. Es una densidad calórica muy alta.
¿Cuánta proteína tiene granola?
10 g por cada 100 g, que son el 9 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 300 g.
¿Granola engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 470 kcal por 100 g, conviene medir la cantidad, porque es fácil sumar muchas calorías en poco volumen.
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