Calorías y valor nutricionalCebolla
Cien g tienen 40 kcal, 1,1 g de proteína, 9,3 g de hidratos y 0,1 g de grasa.
Calorías por 100 g
40 kcal
- Proteína
- 1,1 g10 % de las calorías
- Hidratos
- 9,3 g88 % de las calorías
- Grasas
- 0,1 g2 % de las calorías
| Por 100 g | Ración (80 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 40 kcal | 32 kcal |
| Proteína | 1,1 g | 0,9 g |
| Hidratos de carbono | 9,3 g | 7,4 g |
| Grasas | 0,1 g | 0,1 g |
¿Qué aporta cebolla?
Cebolla tiene una densidad calórica muy baja: 40 kcal por 100 g. El 88 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono.
Según los criterios de las declaraciones nutricionales de la Unión Europea:
- Bajo contenido de grasa: 3 g o menos por 100 g.
- Bajo valor energético: 40 kcal o menos por 100 g.
Equivalencias
- 100 kcal son unos 250 g de cebolla.
- Para tomar 30 g de proteína harían falta unos 2727 g.
- Aporta 2,8 g de proteína por cada 100 kcal.
Compáralo con otros verduras y hortalizas
| Alimento | kcal | Proteína | Hidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cebolla | 40 | 1,1 g | 9,3 g | 0,1 g |
| Remolacha | 41 | 1,6 g | 6,8 g | 0,2 g |
| Zanahoria | 41 | 0,9 g | 9,6 g | 0,2 g |
| Coles de Bruselas cocidas | 37 | 2,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| Setas | 37 | 3,3 g | 3,8 g | 0,4 g |
| Pimiento rojo asado | 35 | 1,3 g | 5,2 g | 0,4 g |
| Brócoli | 34 | 2,8 g | 6,6 g | 0,4 g |
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cebolla?
Cien g de cebolla aportan 40 kcal; una ración habitual de 80 g, unas 32 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuánta proteína tiene cebolla?
1,1 g por cada 100 g, que son el 10 % de sus calorías. Para llegar a 30 g de proteína necesitarías unos 2727 g.
¿Cebolla engorda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de cuánto comes en total frente a lo que gastas. Con 40 kcal por 100 g, puedes comer una cantidad generosa sin sumar muchas calorías.
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